Zásady cvičení na Power Plate

• Při cvičení na Power Plate začínejte s nejnižší intenzitou vibrací, dokud Vaše tělo nepřivykne novému způsobu cvičení.
• Při cvičení nikdy nepropínejte kolena, vždy je mějte mírně pokrčené.
• Při cvičení vždy držte zpevněný střed těla – břicho, záda, boční břišní svaly
• Při tréninku na Power Plate nestůjte na patách. Váhu těla přeneste na přední část chodidel.
• Na Power Plate nikdy nepokládejte hlavu, břicho, hruď a záda.
• Mezi jednotlivými cvičeními na Power Plate je doporučena 48 hodinová přestávka – optimální trénink je 2 – 3x týdně.
• Před prvním cvičením si pečlivě přečtěte seznam kontraindikací. Při jakýchkoliv pochybnostech se poraďte se svým lékařem.
• Při cvičení nezapomínejte pít a pravidelně dýchat.
• Před cvičením si pečlivě prostudujte přiložené materiály pro lepší výsledky.