Zásady cvičení na Power Plate

Zásady cvičení na Power Plate
  • Při cvičení na Power Plate začínejte s nejnižší intenzitou vibrací, dokud Vaše tělo nepřivykne novému způsobu cvičení.
  • Při cvičení nikdy nepropínejte kolena, vždy je mějte mírně pokrčené.
  • Při cvičení vždy držte zpevněný střed těla ? břicho, záda, boční břišní svaly
  • Při tréninku na Power Plate nestůjte na patách. Váhu těla přeneste na přední část chodidel.
  • Na Power Plate nikdy nepokládejte hlavu, břicho, hruď a záda.
  • Mezi jednotlivými cvičeními na Power Plate je doporučena 48 hodinová přestávka ? optimální trénink je 2 ? 3x týdně.
  • Před prvním cvičením si pečlivě přečtěte seznam kontraindikací. Při jakýchkoliv pochybnostech se poraďte se svým lékařem.
  • Při cvičení nezapomínejte pít a pravidelně dýchat.
  • Před cvičením si pečlivě prostudujte přiložené materiály pro lepší výsledky.
Copyright © 2010 - 2012 Power Plate studio Praha